Assalamualaikum,
Alhamdulillah
kita masih dipertemukan Allah dengan bulan Ramadhan. Udah puasa hari ke-6 nih,
gimana puasanya ? lancar kan ? ngomong-ngomong soal puasa, pasti engga lepas
dong sama yang namanya buka puasa. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga,
tidak ada kebahagiaan yang paling besar bagi orang-orang yang berpuasa selain
saat mendengar adzan maghrib berkumandang. Itu tandanya ‘Saatnya Buka Puasa’!
:)
Tapi
terkadang saat buka puasa tiba, sebagian orang suka khilaf dengan memakan apa
saja yang menarik di depan matanya. Ada kolak, sop buah dengan berbagai warna,
es teh manis yang terasa begitu segar di tenggorokan, aneka gorengan dicocol
sambal yang siap menggoyang lidah, dll. Tanpa terasa perut menjadi ‘begah’
sehingga sulit untuk beraktivitas kembali. Sulit untuk bangun dari duduk, sulit
untuk sholat magrib, sulit untuk sholat isya, sulit untuk menjalankan tarawih,
sulit untuk tadarus Al-Quran, dll. Loh loh kok jadi bahaya yah ? cuma gara-gara
gak bisa mengendalikan nafsu berbuka, ibadah-ibadah lainnya yang istimewa jadi
terbengkalai. Padahal, tujuan puasa itu adalah menahan hawa nafsu. Jika
seharian penuh kita sudah berlelah-lelah menahan hawa nafsu pas buka puasa kita
bales dendam gitu, kayanya makna dari puasa itu sendiri jadi hilang deh.
Nah
makanya, yuk sama-sama kita belajar untuk memaknai apa sih hikmah puasa itu.
Bukan hanya menahan nafsu dari imsak sampai maghrib, tetapi lebih dari itu.
Rasulullah mengajarkan kita untuk tidak berlebih-lebihan dalam berbuka. Beliau
mencontohkan kita untuk berbuka dengan air putih dan 3 butir kurma. Kira-kira
kenapa yah Rasulullah mencontohkan berbuka dengan buah kurma dan air putih ?
kenapa Rasulullah engga mencontohkan berbuka dengan sop buah atau dengan
gorengan aja gitu? hehee
Kurma
Rasulullah
mencontohkan dengan memakan 3 butir kurma, karena ternyata tubuh kita
memerlukan gula setelah berpuasa seharian. Untuk memenuhi kebutuhan gula dalam
tubuh, memang disarankan disaat berbuka kita boleh memakan gula. Tapi gula pada
buah-buahan lebih disarankan dan lebih baik yah, guys.
Pentingnya minum air putih
Nah
guys, ternyata penting banget loh manfaat air putih di dalam tubuh kita.
Seperti kita ketahui kalo 70% tubuh kita itu berisikan air. Jadi air merupakan
zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Setelah seharian kita berpuasa ada
baiknya saat berbuka kita meminum air putih terlebih dahulu untuk memenuhi
kebutuhan air pada tubuh kita. Jika satu hari kita membutuhkan 8 gelas air
putih, maka saat puasa itu bisa diakali dengan meminum 2 gelas air setelah
berbuka, 2 gelas air menjelang malam, 2 gelas air sebelum sahur, dan 2 gelas
air setelah makan sahur sebelum subuh tiba.
Pentingnya
nilai air bagi tubuh kita tentunya gak lepas dari sudah layak kah air putih
yang kita minum saat ini ? Tentunya kamu gak mau dong minum air putih yang ‘gak
layak minum’. Karena inget guys, apapun yang masuk ke dalam tubuh kita
baik makanan maupun minuman akan diproses tubuh dan berdampak pada tubuh juga.
Kalo kita minum air dengan kualitas baik, pastinya akan berdampak baik bagi
tubuh. Misalnya kebutuhan tubuh akan air terpenuhi, terhindar dari dehidrasi,
melancarkan pencernaan, metabolisme tubuh menjadi lebih baik dll. Nah kalo kita
minum air yang kualitasnya buruk, nantinya juga akan berdampak negatif pada
diri kita sendiri, loh. Misalnya bisa timbul berbagai penyakit seperti gangguan
ginjal, pencernaan, tipes, dan terjangkit penyakit-penyakit lainnya. Pastinya
kita gak mau dong, terjangkit penyakit-penyakit seperti itu gara-gara air kita
‘tidak layak minum’.
Nah
cari tahu yuk air yang kita konsumsi sehari-hari udah layak minum atau belum.
Caranya gampang, yaitu:
Yang
pertama, pastikan air putih yang minum tidak berwarna. Kalo berwarna-warni udah
pasti air sirup yah bukan air putih :p
Kedua,
pastikan air putih yang kita minum tidak berasa. Rasa ini penting, karena kalo
air putih yang kita konsumsi mengandung rasa tertentu maka sudah dipastikan ada
zat-zat lain yang terkandung di dalamnya.
Ketiga,
pastikan air putih yang kita minum tidak berbau. Kalo air yang kita minum
berbau, coba deh dicek itu bau air putih atau bau kamu yang belum mandi
seharian :p
Keempat,
pastikan air yang kita minum jernih dan tidak meninggalkan endapan
Kelima,
air yang kita minum harus air matang yah guys. Pastikan kalo air putih
yang kita minum sudah mendidih sehingga matang dengan sempurna. Lalu jangan
minum air mentah, karena selain bisa bikin sakit perut menurut penelitian air
mentah itu mengandung banyak parasit, bakteri, virus yang bisa membahayakan
tubuh. Oia kebiasaan merebus kembali air yang sudah matang itu juga gak baik
loh, guys. Mungkin niat awalnya mau irit, tapi nanti jadinya penyakit.
Karena air matang yang dimasak kembali akan membuat kadar air menguap, sehingga
kandungan Nitrat akan meningkat. Kalo sering mengonsumsi air seperti ini akan
meningkatkan endapan Nitrat di dalam tubuh yang mengakibatkan keracunan. Hih,
serem kan ?
Nah
sekarang udah tahu kan cara membedakan air yang layak dan tidak layak minum ?
coba deh sekarang cek air yang biasa kita konsumsi sehari-hari udah layak atau
belum untuk diminum. Yuk, sama-sama kita belajar menjadikan puasa itu sebagai
latihan diri menahan hawa nafsu termasuk menahan hawa nafsu untuk
berlebih-lebihan. Yang paling penting tanamkan dalam diri bahwa puasa itu
menyehatkan dan semoga puasa kita menjadi berkah bagi diri kita. Aamiin!
Sekian
dan Semoga bermanfaat! :D
0 comments